生き方 精神疲労の回復方法【分かりやすいマインドフルネス】
どんなに寝ても休んでも疲れがとれない精神的疲労。精神的疲労は脳への刺激が原因です。その脳へのダメージを回復させる方法がマインドフルネスを利用したリラックス法です。どこでもいつでもできるマインドフルネスを知って心も健康でいましょう
2020-10
生き方 
生き方 ずっと続く体の不調、もしかして自律神経の乱れのせい？
体の不調は病気や疲れだけが原因ではありません。意外と見落としがちなのが自律神経の乱れです。自律神経の整え方を知るだけで日中は活発に、睡眠はより深く質の良いものになります。簡単に実践できる自律神経の整え方を学んでいきましょう
生き方 心の自由を得るために経済的自由を目指そう
仕事や家事で毎日心が窮屈になっていませんか？心の窮屈は時間の不自由からきています。そして時間の不自由は経済的な不自由が原因です。心の自由を目指すために経済的な自由を目指しましょう
生き方 情報という刺激が知らないうちに脳を疲れさせている
私たちは無意識のうちにスマホを見ていたりテレビを見ていてたくさんの情報を取り入れています。それらの情報量は昔の人の何十倍、何百倍もの情報量です。そんな情報過多の現代を生きていくための役立つ情報を知っておきましょう
生き方 怒る原因を知れば周りの人との関係が良くなる
怒りというのは切っても切れない感情です。ですがその感情に振り回されて傷ついてしまう人がたくさんいますし、周りの人と確執を生むこともあります。自分を守るためにも周りを傷つけないためにも怒りの原因を知って怒りと上手に向き合っていきましょう
生き方 秋の体調不良の原因はひとつではない。秋の体調管理に必要なこと
毎年秋になると体調不良になりませんか？秋は季節の変わり目だから仕方がないと諦めずに体調不良の原因を知って対処法を実践することで体調不良は防げます。秋の体のだるさなどを克服して活動的な実りのある秋にしていきましょう
生き方 自分を嫌いにならずに自分を好きになろう（自尊心を持とう）
自信がない人は自分を好きになれません。しかしそのままでは自信を持つことはできませんし、ましてや幸せを感じることもできません。幸せになるためにもまずは自分を受け入れてみましょう。そして小さな成功を積み重ねて自信を持ちましょう
生き方 敏感で刺激に弱い自分を知ると生きることが楽になる
疲れの原因は人それぞれですが中には繊細な気質によって知らず知らずのうちに刺激を受けていてそれが原因で疲弊してしまう人がいます。まずは自分にとって何が刺激かを知りましょう。そしてその刺激から自分を離すことで神経がすり減っていくことから自分を守りましょう
生き方 人見知りは相手のことをたくさん考える人
わたし 人と話す時緊張してちゃんと話せない… 友達 なぜ黙っているのかな...何か機嫌が悪いのかな？ 人見知りは世間一般的にはネガティブなイメージがあり、あまり良くないことのように思われることが多いです。しかし人見知りの原因をさぐるとそこに...