2021-01

日記や家計簿は書いていますか？それらを書いているのならばもう一つ書いてほしいものがあります。体調の変化を記録した体調日記です。自分の体を守るのは病院ではなくて自分自身です。自分のカルテを自分で書いておきましょう

不安はなくなるといいなと思うことがあると思いますが生きている限り不安とは無くならないものです。なぜならば不安とは危険に対するセンサーのようなものであるからです。それならば不安を消すのではなくて不安の受け止め方を変えてみましょう