生き方 生きてくうえで日記や家計簿よりも書き続けてほしいもの
日記や家計簿は書いていますか？それらを書いているのならばもう一つ書いてほしいものがあります。体調の変化を記録した体調日記です。自分の体を守るのは病院ではなくて自分自身です。自分のカルテを自分で書いておきましょう
生き方
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生き方 不安は無くならないものだから受け止め方を変えてみる
不安はなくなるといいなと思うことがあると思いますが生きている限り不安とは無くならないものです。なぜならば不安とは危険に対するセンサーのようなものであるからです。それならば不安を消すのではなくて不安の受け止め方を変えてみましょう
生き方 心が疲れた時に知っておきたい心の疲労の原因と回復法
日々生活をしていて体が疲れたと感じることはあると思いますが、心が疲れたと感じることはありますか？体の疲れは体感で分かりやすいですが心の疲れはなかなか自分で感じることはできませんですが心の疲れを放っておくと活力が湧かないだけでなく病気になった...
生き方 生きずらさの原因は自分と他人を比較すること
人と自分を比べてしまってどうしても劣等感や悔しい気持ちが湧いてきてつらいと感じてしまうことがあります。なぜこんな気持ちになるのでしょうか。その原因を知って対処方法を知ると心が自由になります。あなたらしく生きる方法を学んでいきましょう
生き方 夢が無い原因を知れば夢を見つけられる
夢をもっている人はとても輝いて見えます。ですが全ての人が夢を持っているわけではありません。なぜ夢を持てない人がいるのでしょうか？そこには夢を持てない原因があります。この機会に夢をもって輝いている人生を送っていきましょう
生き方 生きずらいは変えられる(自分の優しさを抑えない生き方)
なぜかいつも周りの人に振り回されて自分らしく生きることができないと悩むことはありませんか？あなたの優しい性格があなたを苦しめているのかもしれません。優しさは扱い方を変えれば長所にもなりますし短所にもなります。優しさの上手な扱い方を知っておきましょう
生き方 自分に興味をもってみましょう
誰よりも一番身近な人は「自分」なはずなのですが、意外と興味をもって自分を知ろうとしたことはないと思います。恋人のことを思うように自分を知ると生き方が変わります。その具体的な方法を知って新しい自分を知りましょう
生き方 精神疲労の回復方法【分かりやすいマインドフルネス】
どんなに寝ても休んでも疲れがとれない精神的疲労。精神的疲労は脳への刺激が原因です。その脳へのダメージを回復させる方法がマインドフルネスを利用したリラックス法です。どこでもいつでもできるマインドフルネスを知って心も健康でいましょう
生き方 ずっと続く体の不調、もしかして自律神経の乱れのせい？
体の不調は病気や疲れだけが原因ではありません。意外と見落としがちなのが自律神経の乱れです。自律神経の整え方を知るだけで日中は活発に、睡眠はより深く質の良いものになります。簡単に実践できる自律神経の整え方を学んでいきましょう
生き方 心の自由を得るために経済的自由を目指そう
仕事や家事で毎日心が窮屈になっていませんか？心の窮屈は時間の不自由からきています。そして時間の不自由は経済的な不自由が原因です。心の自由を目指すために経済的な自由を目指しましょう